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안녕하세요
여왕개미입니다
오랜만에 다시 블로그 글을 끄적끄적 해보는데요 ㅎㅎ
수익이 목적이 아니다보니 소홀하게 되네용...
아무튼 간단하게 저탄고지 만 9개월차 후기를 남겨보려구요
간단하게... 혹시나 궁금해 하실 분이 계실까 해서?!
결론부터 말씀드리면 저는 아주 건강합니다 !!
처음 시작했을때 62kg 이였던 몸무게가 현재는 56~7을 유지하고 있어요
총 5-6키로 정도 감량한거죠 !!
아침에는 56키로대이니 56키로인걸로?!
저 같은 경우에는 저탄고지 초반에 3키로 정도 빠지고 나서 계속 별 변화는 없었어요
그리고 저탄고지 키토식 6개월정도 열심히 한 후에는 어느정도 탄수화물은 섭취중에 있습니다
어제 저녁도 야채듬뿍 달걀두게 라면반개 이렇게 먹었거든요
그럼에도 불구하고 체중이 서서히 조금씩 줄어들고 있습니다
키토래쉬 발진도 초반에 있었는데 현재는 그런 부작용 전혀 없습니다
그리고 7월에 말에 했던 건강검진에서도 현당 및 혈압이 정상범위로 돌아왔고 콜레스테롤 수치 이런것도 문제가 없었어요
그러니 저같은 경우에는 저탄고지 키토식이 별 부작용 없이 성공적으로 체중감량에 도움이 된 케이스인거죠
극단적인 키토식 말고 어느정도 탄수화물을 줄이면서 달걀같은 완전식품과 조리를 많이 하지 않은 채소 위주의 식단이 제일 좋다는 것을 몸소 느꼈습니다
최근 캠핑이네 뭐네 하면서 좀 더 풀어졌었는데
다시 식단 조절해 가면서 올해 안에 체중 55kg을 목표로 해보겠습니다 ~
다들 화이팅이에요
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